Mein Ansatz
Jede Sitzung ist ein geschützter Raum für deine Anliegen. Diesen begegne ich grundlegend wertfrei und ressourcenorientiert.
Ich arbeite ganzheitlich. Das bedeutet, dass zusätzlich zum Verstand, auch die Emotionen und Körperempfindungen ihre Beachtung im Prozess finden.
Ich arbeite gerne mit dem Körper, genauer gesagt mit der Muskelspannung, um Aspekte, die dich noch belasten, zu erforschen. Diese bearbeiten wir sanft und individuell mit Hilfe von Mentaltechniken oder durch Tapping.
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Kopf
Was beschäftigt dich? Seit wann ist das so? War es mal anders?
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Im Gespräch gehen wir deinem Thema auf den Grund.
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Herz
Wie fühlst du dich in Bezug auf das Thema?
Wir formulieren Ziele für den Prozess: Wie möchtest du dich gerne fühlen? Was möchtest du mit Überzeugung sagen können?
Was genau steckt dahinter?
Gemeinsam ergründen wir die emotionale Ebene deines Anliegens.
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Körper
Haben wir eine belastende Emotion gefunden, erkunden wir diese. Wo fühlst du sie? Ist da ein Kloß im Hals? Wie fühlt der sich an? Oder sitzt das Gefühl eher im Bauch?
Dein Körper kann durch die Testung der Muskelspannung außerdem unser Kompass für den Prozess sein.
Dein Prozess
Jede Sitzung gestalten wir ganz individuell nach deinem Thema und deinen Bedürfnissen.
Wie läuft eine ganzheitliche Sitzung ab?
Du musst gar nicht viel vorbereiten, es reicht, wenn du ein Thema hast, womit du dich leichter fühlen möchtest. Dieses explorieren wir zunächst im Gespräch und im Prozess.
Nachdem wir dein Thema im Eingangsgespräch ergründet haben, formulieren wir ein Ziel: Wo willst du hin? Wie willst du dich fühlen? Was willst du mit Überzeugung sagen können?
Dann explorieren wir, welche (zum Teil auch unbewusste) Emotionen dich belasten. Dafür nutze ich gern die Kommunikation mit deinem Körper. Sie hilft, punktgenau herauszufinden, was genau dich zu belasten scheint.
Durch verschiedene Klopf- und Visualisierungstechniken kann die die Ebene der Emotionsverarbeitung (limbisches System) mit einbezogen werden. Haben wir einen Stress gefunden, integrieren wir diesen. So können deine Themen neu ausgerichtet werden.
Das Ziel ist, dass ein Thema für dich ok, also nicht mehr belastend, ist. Dass du dich klarer und gelassener damit fühlst; innerlich aufgeräumter.
Zwischen den Sitzungen erhälst du Journalingimpulse von mir, wenn du magst, um den Prozess noch weiter zu vertiefen.
Du hast Lust, endlich Klarheit zu bekommen? Dann lass uns kennenlernen!
Themen,
mit denen du zu mir kommen kannst
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Innere Unruhe - das Gefühl getrieben zu sein
Es gibt Momente, in denen du Zeit zum Durchatmen und Entspannen hättest - aber eine innere Unruhe hält dich davon ab. Lieber noch die Nachricht beantworten, lieber noch schnell diese Erledigung tätigen... Der Gedanke an Ruhe oder Stille fühlt sich beklemmend an.
Gemeinsam suchen wir deinen Zugang zu mehr innerer Ruhe.
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Fehlende Grenzen
Eigentlich möchtest du nein sagen, aber ehe du dich versiehst, hast du die fünfte Anfrage in Folge angenommen. Klar, kein Problem", sagt dein Mund schneller als dein Verstand. Du willst es allen recht machen, nur dir selbst nicht so sehr.
Lass uns schauen, woher dein Wunsch kommt, allen zu gefallen. Lass uns daran arbeiten, dass du selbstbestimmt und mit Leichtigkeit Grenzen setzen kannst.
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Wunsch nach mehr Selbstvertrauen und Entfaltung
Du fühlst dich unsicher, bist zurückhaltend, vielleicht sogar ängstlich. Du möchtest diese eine Sache machen, diesen einen Schritt wagen. Aber irgendetwas hält dich davon ab.
Finde (wieder) mehr Selbstvertrauen und gehe deinen Weg.
Deine ganz individuelle Situation
Du kannst natürlich mit jeden anderen Thema auch zu mir kommen.
In einem Vorgespräch lernen wir uns kennen und entscheiden dann beide, ob es für uns passt.
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Überforderung
Du erkennst dich nicht mehr wieder, früher warst du doch strukturiert und zuverlässig. Jetzt vergisst du Termine und Aufgaben, du weißt nicht mehr, wo oben und unten ist, der Tag rast an dir vorbei. Alles ist zu viel...
Ich begleite dich Schritt für Schritt aus deiner Überforderung.
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Prüfungs- oder Performanceangst
Beim Gedanken an den großen Tag bekommst du schwitzige Hände, in deinem Kopf siehst du dich schon dort stehen - mit einem Blackout. Der Gedanke, von anderen angeschaut und bewertet zu werden, dreht dir den Magen um. Du hast in der Vergangenheit eine schlechte Erfahrung gemacht und nun Angst, dass diese sich wiederholt.
Egal, wo der Ursprung deiner Sorgen liegt, wir ergründen ihn und bereiten dich ganzheitlich auf deinen großen Tag vor.
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Mut- und Ausweglosigkeit
Schon beim Aufstehen spürst du die Schwere der Welt auf deiner Brust.
Alles scheint trost- und ausweglos. Du weißt nicht, wo du anfangen sollst, du weißt nicht, wie es weitergehen kann.
Gemeinsam können wir deine Situation ergründen und ein wenig Leichtigkeit einladen.