My Holistic Approach
In every coaching session, I provide a safe space for you to express your concerns. I guide each session in a non-judgmental and resource-oriented manner because I believe that everything you need to succeed is already within you.
My coaching approach is holistic, meaning that I don't just focus on the mind (cerebral cortex), but also take into account the emotional level (limbic system) which is often the root of many issues. During our coaching sessions, we look back to explore what may be blocking you, as well as forward to formulate goals.
I use a muscle test from kinesiology and tapping techniques in addition to conversation to help you overcome your challenges.
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Mind
During our dialogue, we'll get to the bottom of your issue and explore the beliefs that may be hindering your progress.
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Feelings
We'll find out how (and what) you feel about the topic and identify the emotions that arise.
Most importantly, we'll figure out how you want to feel and what you want to achieve.
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Unconscious
Du lernst die Sprache deines Nervensystems kennen, damit du dich besser verstehst.
Denn alles, was du fühlst ergibt Sinn. (Zitat von Verena König)
Mit körperorientierten Übungen regulieren wir dysregulierte Zustände, erkunden Empfindungen oder finden Ressourcen.
ich gebe dir Tools an die Hand, mit denen du dir auch im Alltag helfen kannst.
Die Bedeutung von Beziehung
Eine vertrauensvolle Beziehung auf Augenhöhe spielt eine (wenn nicht DIE) zentrale Rolle in therapeutischen Prozessen.
Mein größtes Anliegen ist es daher, dass unsere Zusammenarbeit stets auf gegenseitiger Wertschätzung, Respekt und Consent basiert.
Anstatt uns auf „Fehler“, „falsches Verhalten“, "schlechte Gefühle" oder Diagnosen zu konzentrieren, begleite ich dich auf deinem Weg hin zu einem sanfteren Leben in und mit dir selbst.
Meine Methoden und Ansätze
Ressourcenorientierte und systemische Gesprächsführung
Wir erkunden dein Anliegen, erforschen im Gespräch deine Ressourcen und finden heraus, was dir gut tut, was du brauchst und was dich nährt.
Traumainformierte Prozessbegleitung
Ich biete dir eine einfühlsame Begleitung, die sich der Auswirkungen von Trauma bewusst ist und diese mit berücksichtigt
Neurobiologie & Polyvagaltheorie
Wir arbeiten mit der Sprache des Nervensystems,und du lernst die Polyvagaltheorie kennen, um dich besser zu verstehen. Außerdem gebe ich dir Übungen zur Nervesystemregulation an die Hand.
Körperorientierte Übungen
Mit körperorientierten Übungen regulieren wir dysregulierte Zustände, erkunden sanft Empfindungen oder finden und verankern Ressourcen
Methoden aus der Kinesiologie
Der Muskeltest aus der Kinesiologie kann helfen, unbewusste Themen und Emotionen sichtbar zu machen. Diese Methode ist wissenschaftlich nicht anerkannt (Research); ich habe jedoch bereits zahleiche positive Erfahrungen gemacht (Mesearch). Ob wir diese Methode nutzen, ist dir freigestellt.
Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen
Gemeinsam erproben wir Übungen, die dir helfen, in die Entspannung zu kommen und deinen Fokus auf das Hier und Jetzt zu richten.
Imaginationstechniken
Die Arbeit mit inneren Bildern und Vorstellungen kann sehr kraftvoll sein uns ist besonders hilfreich, um sich auf einer intuitiven Ebene einem Thema zuzuwenden.
Subjects,
with which you can come to me
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Inner restlessness - the feeling of being driven
There are moments when you would have time to breathe deeply and relax - but inner restlessness prevents you from doing so? It would be better to answer the message, to do this quickly... The thought of peace or silence feels oppressive.
Together we will seek your access to more inner peace.
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Lack of boundaries
You actually want to say no, but before you know it, you've accepted the fifth request in a row. Sure, no problem," your mouth says faster than your mind. You want to please everyone, but not so much yourself.
Let's see where your desire to please everyone comes from. Let us work to ensure that you can set limits independently and with ease.
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Desire for more self-confidence and development
You feel insecure, reserved, perhaps even afraid. You want to do this one thing, take this one step. But something is stopping you.
Find more self-confidence (again) and go your own way.
Your very individual situation
Of course you can come to me with any other topic.
We get to know each other in a preliminary conversation and then we both decide whether it is right for us.
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Overwhelm
You no longer recognize yourself; you used to be structured and reliable. Now you forget appointments and tasks, you no longer know which way is up and down, the day is racing past you. Everything is too much...
I will accompany you step by step from your situationorder.
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Exam or performance anxiety
When you think about the big day, your palms get sweaty, and in your head you see yourself standing there - having a blackout. The thought of being looked at and judged by others turns your stomach. You have had a bad experience in the past and are now afraid that it will happen again.
No matter where the origin of your worries lies, we will explore them and prepare you holistically for your big day.
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Hopelessness
As soon as you get up, you feel the weight of the world on your chest.
Everything seems bleak and hopeless. You don't know where to start, you don't know how to continue.
Together we can explore your situation and invite a little lightness.